Медболы і волболы

Медболы або м'ячі з обважненням. Начебто нічого нового, просто аналог гантелей або гир. Але ось комплекс вправ, який дозволяє виконувати медбол, значно відрізняється від травмонебезпечних металевих утяжелений.

У медболов існує кілька різновидів, виходячи від жорсткості поверхні, розміру, ваги і наповнювача.

Перш, ніж придбати потрібний вам медбол, варто визначитися з його призначенням. Тобто потрібно розуміти, для яких вправ він буде призначений. Якщо ви використовуєте медичний м'яч, Як обважнювач замість гантелей, там краще підійде медбол невеликого діаметру, з м'якою поверхнею (якщо упустите, то не травмуєтеся). Такі медбол зазвичай виконуються з мінеральним наповнювачем або піском і має саму доступну вартість.

Если же вы выбираете медбол для различных видов бросковых упражнений, то лучше остановиться на медицинских мячах большого диаметра. Как правило они выполнены из кожи или полиуретана, наполнителем может выступать как минеральный наполнитель, так и металлические шарики. Такие мячи-утяжелители очень удобны для применения именно в подобном виде упражнений, их легко ловить, в случае, если вы уроните такой мяч даже на ногу, то не нанесете травму, не смотря на его вес.

Окремою категорією стоять медболы з жорсткою нековзною поверхнею і високим відскоком. Їх застосовують у вправах, де потрібен високий відскік, а також фізичних вправах типу планка з опорою на медбол. Такі м'ячі мають якісний ніпель, що дозволяє накачувати їх. У них товстий шар покришки, максимально цілісний наповнювач, але і найвища вартість.

Ще одним типом медичного м'яча можна виділити медбол з ручками. Такі м'ячі не застосовують для кидків або планок, але вони дуже зручні у вправах, коли потрібен вантаж для кожної з рук, при виконанні поворотних твістер-рухів з додатковою вагою. Як правило, такі м'ячі не мають жорсткої структури і мають зручні для хвату ручками.

Самий широкий спектр застосування медболы знайшли в яких видах спорту, як CrossFit, фітнес і функціональний тренінг